プロテインという言葉を聞けば筋肉を付けるためにボディービルダーが飲むものというイメージがするものです。

 

たしかに、筋肉をつけるというのは間違いではありませんが、実は他にも効果があります。

 

その効果について見ていきます。

プロテインの効果

プロテインには筋肉をつけるだけでなく以下の効果があります。

健康維持
ダイエット効果

健康維持に役立てる!

プロテインにはタンパク質が豊富に含まれているため、健康維持にも役立てることができます。

 

タンパク質は体を作る上で大事な役割になる存在で、筋肉以外にも髪の毛、血液、結合組織、免疫抗体、酵素など人間の体に必須な栄養素になっています。

 

タンパク質が不足してしまうと免疫力の低下、抵抗力が弱くなりさまざまな病気にかかりやすくなってしまうのです。

 

つまりプロテインは健康のためにも役立てることができるのです。

太りにくい体を作るためのダイエット効果にも!

実はプロテインはダイエット効果に非常にすぐれています。

 

10分間の筋トレの後に飲むことによって筋肉の成長を促すのですが、同時に基礎代謝も上げてくれるため太りにくい体を作ってくれます。

 

筋肉を付けて基礎代謝が上がれば運動しなくても勝手に脂肪を燃やしてくれるので太りにくい=痩せやすくなります。

 

私個人的には糖質制限ダイエットをして太りやすいカラダを作るよりも、プロテイン(タンパク質)をとり筋トレやウォーキングをするなどの運動を取り入れたほうが痩せやすい+スタイルのよい体になり健康的に痩せられるのでオススメですよ!

特に気になるお腹まわりをどうにかしたい場合はプランクやスクワットがオススメです。

まとめ

プロテインの効果についてはいかがでしたか?

 

健康維持はもちろんのこと筋トレ後にプロテインを飲むことで太りにくい体を作ることができます。

 

ただし、太りにくい体を作るからと言ってそれ以上に高カロリーな食事をとってしまうと当たり前ですが太ってしまうので注意が必要ですね(汗

 

プロテインにも種類がありますが、このサイトは健康についてのサイトなので私がオススメするプロテインはフルアクセルというプロテインです。

 

フルアクセルにはタンパク質だけでなく、必要な栄養素の脂質、炭水化物、ビタミン・葉酸が含まれているので健康的な体作りをよりサポートしてくれるプロテインです。

 

健康的に痩せたい!と思ったら是非活用してみてくださいね。

 

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